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阿拉善盟职业芭蕾舞者如何练功？

对于舞者来说，舞蹈辅助训练是舞蹈基训不可或缺的组成部分，是舞蹈基训的必要补充。

舞蹈辅助训练通过运用相关学科理论，采用弹力带、瑞士球、泡沫轴、平衡垫、普拉提床等器械对身体能力进行科学合理的训练，不仅可以达到热身效果，提高身体素质能力，减少和避免在训练中受伤。

同时也可起到伸展肌肉、解除疲劳、提高肌肉使用效率、延长身体使用寿命的作用，因此，舞蹈辅助训练与舞蹈基训，相辅相成地构成一个有机的训练整体。

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